Observar, contemplar, relajar, estar presente, sin mente, sin pensamientos, eso forma parte de las etapas de la meditación. A través de la mirada, puedes entrar en estado de meditación.
Una meditación que invito a experimentar.
Mirar imágenes de la naturaleza, simplemente MIRAR. Normalmente miramos y la mente acude a darnos su juicio de valor: me gusta, me disgusta, me recuerda, me sienta bien, etc... La propuesta que invito en este apartado es la de mirar sin juicio.
No sólo puedes llevar a cabo esta meditación con las imágenes que muestro a continuación, sino que también puedes experimentar en tu vida cotidiana, con lo que te encuentres a la vista. Árboles, el cielo, el paisaje diario, míralo sin identificarte, sin juicio, gozando del arte de mirar y si viene la mente con su parloteo, dile con tu voz suave: "mira" simplemente "mira".
Espero que te inspire, una meditación de Osho que me encanta practicar a menudo.
Miro el cielo y ya está. Hola cielo. Hola cielo. Y la mente se relaja en ese cielo sin pensamientos, sin juicio, completamente ahí, presente, entregada a ese momento de absorber con la mirada lo que elijo mirar. Con actitud contemplativa.
Incluyo estos vídeos que he grabado en algunas de mis experiencias meditativas en la naturaleza.
REFLEXIONES SABIAS:
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