LONGEVIDAD

La risa es

una medicación para la longevidad

LA CALIDAD DE VIDA

 DE LOS MAYORES

 AUMENTA AL UTILIZAR LA RISA COMO TERAPIA 

La risa es una característica que nos diferencia de los animales. Sólo con una carcajada continuada se ponen en funcionamiento 400 músculos en el cuerpo. La risa ha empezado a aplicarse como terapia en geriátricos y en centros culturales para combatir el sedentarismo y tratar la depresión senil.

La  utilización de unas técnicas para provocar carcajadas, se usa cada vez más en centros sanitarios y geriátricos de Suiza, estados Unidos, Francia y Canadá, porque se ha descubierto como una fuente de vida, e incluso en hospitales de Europa Central, es habitual tener en plantilla payasos profesionales.

La sensación de la risa está en la circunvalación izquierda frontal superior del cerebro, en el área motora suplementaria, según el descubrimiento de unos científicos de la Universidad de California.

Un viejo consejo chino afirma que para estar sano hay que reír 30 veces al día.
Yo afirmo que vale con tres, siempre y cuando cada carcajada dure al menos un minuto.

Hoy en día la risa ha empezado a utilizarse para facilitar el ejercicio físico a ancianos y a personas con discapacidad física que, de otra manera, estarían condenados a una vida sedentaria durante el resto de su existencia.

Pero la risa tiene más aplicaciones satisfactorias para evitar el aislamiento que puede aparecer cuando una persona accede a la jubilación.

La risa es eficaz contra el estreñimiento, el insomnio, la ansiedad, la apatía mental e incluso la timidez desaparecen o aminora significativamente cuando las personas mayores se ríen en público y en privado.

Ha sido comprobado que los abuelos más longevos se caracterizan por su sentido del humor. Al reírse se incrementa el nivel de inmunoglobulinas, se mejora el sistema de defensas y, por tanto aumenta la resistencia a las enfermedades.

Al abrir la boca ampliamente para reír se producen contracciones de todos los músculos de la cara, mientras que los de otras partes se relajan.

La ventilación respiratoria alcanza con la risa uno de sus niveles máximos al favorecerse el movimiento del diafragma.

Al soltar carcajadas se liberan endorfinas del cerebro, lo que provoca un alivio de los focos de dolor en el cuerpo.

El hígado y los órganos del sistema digestivo se agitan cuando nos reímos y se producen jugos gástricos que ayudan en la correcta digestión de la comida, por tanto, evita el estreñimiento.

Reírse con frecuencia ayuda a combatir el insomnio, porque produce primero un estímulo sobre el organismo y luego una relajación, con el consiguiente consumo de calorías.

Las carcajadas fortalecen el corazón y reducen la hipertensión porque obligan a incrementar el bombeo del músculo cardíaco y el flujo sanguíneo.

Invitar a este colectivo a jugar, les ayuda a recordar momentos bellos y dorados de sus vidas, cantar, bailar, incluir juegos de afecto, la amistad, les optimiza la autoestima y les ayuda a relativizar su circunstancia actual. El grupo es un gran apoyo.  

Los Talleres de Terapia de la Risa para las personas de la tercera edad o Edad Dorada, les ayuda a mejorar la calidad de vida, prevenir enfermedades, reír de forma saludable, se realizan prácticas de meditación y técnicas sencillas, fáciles y eficaces adecuadas para cualquier persona que participe.

Una maravillosa forma de llenarnos de ALEGRÍA, Bienestar general, Relajación y Optimismo.

Adquiere mi libro "vivir con alegría y humor" en esta página por tan solo 1,90€.