LA MEDITACIÓN

La meditación crea un estado de relajación necesario e imprescindible para los que siempre tienen la mente ocupada en múltiples cosas, pensamientos, quehaceres y otras excusas que ponemos.

Solemos posponer este bienestar y creamos todo tipo de excusas para no meditar.

A continuación menciono algunos de los motivos por los cuales no queremos meditar:

 El parloteo de la mente: "pienso y pienso"

 La prisa: "corre, relájate"

 El control: "qué hago si me suelto"

 El miedo: "qué me va a pasar si me relajo y siento"

 La culpa: "con todo lo que tengo que hacer"

 La impaciencia: "yo no me relajo" "quiero resultados ya"

 Creencias: "esto es una pérdida de tiempo"  "no funciona" "la meditación es aburrida"

 El dolor: "con lo que me duele, esto no me ayuda"

 Los límites: "no puedo" "es difícil"

 Las excusas: "no tengo tiempo" "esto no es para mi", etc.

*La meditación aporta múltiples beneficios, a continuación detallo algunos de los que considero más importantes:

  *Equilibrio del cuerpo, mente y emociones.

 *Flexibilidad

  *Sensibilidad

 *Creatividad y gozo

 *Energía y fuerza interior

 *Paciencia

   *Poder personal y autoestima

 *Alegría de vivir y confianza en la vida

 *Crecimiento interior y aprendizaje

 *Espiritualidad y conexión con nuestra esencia

  *Una aventura, cada persona recibe lo que necesita

  *Vivir el presente, el aquí y ahora

  *Optimismo

  *Relajación consciente

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