Emails recibidos de participantes en sesiones de Relajación, Meditación y Risa
Querida Lila,
Este fin de semana he tenido la gran suerte de realizar un crucero a bordo de Grimaldi Lines.
Lo que no sabía era que iba a asistir a la sesión de risoterapia que tenían organizado para los viajeros.
Ha sido una experiencia muy enriquecedora, divertida, energética, positiva y un evento excepcional que recomiendo a todo el mundo.
Me ha servido para hacer amigos dentro del barco y a relacionarme mejor.
Muchas gracias por tu sesión, me ha encantado y espero que sirva de inspiración a los responsables de contratar a personas como tu para eventos especiales.
Un abrazo y muchas risas.
Yoly López
La semana pasada, tuvimos la gran suerte de recibir un regalo por parte de nuestro director de la empresa GTI. No sabíamos nada de este evento y nos sorprendió gratamente a todos los que participábamos. Éramos 80 compañeros de trabajo de diferentes lugares del mundo. Fue una experiencia enriquecedora y fantástica. Al día siguiente comentábamos con nuestros compañeros el cambio positivo y sorprendente, que habíamos observado en algunas de las personas de nuestro centro de trabajo. La verdad es que agradezco a Lila, por su entrega, su forma de comunicarse que hace que nos involucremos totalmente a la experiencia a través de sus propuestas que están llenas de sorpresas, creatividad, humor, alegría contagiosa y de relajación. Nos sentimos en complicidad con el grupo y a pesar de que teníamos algunos problemas de estrés, desaparecieron en 5 minutos de sesión. Lila, ¿cómo lo haces posible? nos preguntábamos.... Muchas gracias por esta oportunidad inolvidable y que recomendaremos a otras empresas para que lo realicen.
Saludos y muchas risas para que sigas así, muchos años más.
Alfonso
Este fin de semana he tenido la gran suerte de realizar un crucero a bordo de Grimaldi Lines.
Lo que no sabía era que iba a asistir a la sesión de risoterapia que tenían organizado para los viajeros.
Ha sido una experiencia muy enriquecedora, divertida, energética, positiva y un evento excepcional que recomiendo a todo el mundo.
Me ha servido para hacer amigos dentro del barco y a relacionarme mejor.
Muchas gracias por tu sesión, me ha encantado y espero que sirva de inspiración a los responsables de contratar a personas como tu para eventos especiales.
Un abrazo y muchas risas.
Yoly López
La semana pasada, tuvimos la gran suerte de recibir un regalo por parte de nuestro director de la empresa GTI. No sabíamos nada de este evento y nos sorprendió gratamente a todos los que participábamos. Éramos 80 compañeros de trabajo de diferentes lugares del mundo. Fue una experiencia enriquecedora y fantástica. Al día siguiente comentábamos con nuestros compañeros el cambio positivo y sorprendente, que habíamos observado en algunas de las personas de nuestro centro de trabajo. La verdad es que agradezco a Lila, por su entrega, su forma de comunicarse que hace que nos involucremos totalmente a la experiencia a través de sus propuestas que están llenas de sorpresas, creatividad, humor, alegría contagiosa y de relajación. Nos sentimos en complicidad con el grupo y a pesar de que teníamos algunos problemas de estrés, desaparecieron en 5 minutos de sesión. Lila, ¿cómo lo haces posible? nos preguntábamos.... Muchas gracias por esta oportunidad inolvidable y que recomendaremos a otras empresas para que lo realicen.
Saludos y muchas risas para que sigas así, muchos años más.
Alfonso
Hola Lila,
Mis experiencias contigo son muchas y muy intensas... me gustaría que tus seguidores y seguidoras se acordaran de ti cuando monten una fiesta de cumpleaños, nosotros en el 4 cumpleaños de Saúl nos gustaba la idea de hacer una fiesta huyendo de los chikipark, así que nos pusimos en contacto con Lila y nos sorprendió haciendo que l@s peques fueran concientes de la diversión y el juego, se rieron, saltaron, chillaron, hablaron, jugaron, se lo pasaron genial!
Besitos de colores,
Anna
Para mi la meditación es un encuentro conmigo misma en paz y armonía, la meditación me ayuda a controlar/gestionar mejor mis emociones en momentos difíciles o de mucho estrés y sobre todo me hace estar mucho mas feliz, otro aspecto para mi de la meditación es que cuando tienes un "problema" te ayuda a verlo desde otra perspectiva más positiva.
En definitiva...para mi la meditación con Lila es un regalo de la vida, es fantástico y sus resultados sorprendentes y se la recomiendo a todo ser viviente.
Cristina, secretaria de líderes
Es un auténtico regalo conocer a Lila y compartir con ella sus meditaciones, masajes, respiración, risas, abrazos, y muchas mas propuestas y juegos divertidos...cada día te sorprende con algo nuevo!!!! En mi caso, no solo me ha servido a nivel profesional, para poder aplicarlo con mis niños en el cole, sobretodo ha sido un descubrimiento a nivel personal!!!! He aprendido a relajarme un poquito mas cada día, a tomar conciencia de mi, a estar presente AQUI Y AHORA, y a sonreír todavía mas!!!! Espero con ilusión cada día que tengo curso con Lila, y ya no sabría vivir sin meditar, respirar, y compartir ese espacio de PAZ con ella y con el resto de compañeros. Solo me queda decir GRACIAS por compartir con nosotros tu GRAN SONRISA Y BONDAD!!!
Maria Jose
Maestra de educacion primaria
Maestra de educacion primaria
Lila, para mi ha sido una de las personas clave y de confianza en la vida, que me ha ayudado a ver y apreciarme a mi mismo, y con la que he tenido la oportunidad de estar en sus talleres y cursos de crecimiento personal que recomiendo encarecidamente. ¡Gracias LILA!
ROLAND - Free lance
Hola Lila, gracias.
Los cursos de risoterapia y meditación me producen mucho bienestar y me revitalizan, la pena es que no sean más días por semana. Está muy bien después de unas risas la relajación y sales nueva jeje.Y si lo aplicas a la vida cotidiana ganas en calidad de vida. Muchas gracias por todo lo que nos enseñas y transmites!! hasta el jueves! :)
Besos
Ruth - Dependienta
Mi experiencia es más que positiva con el curso de Relajación y Meditación al que asisto. Siempre me ha llamado la atención este "mundillo" de la meditación, y la verdad es que empiezas con un poco de respeto a lo desconocido, de a ver que tendrás que hacer en clase... pero a medida que van pasando las semanas, y ves poco a poco que el meditar puede ser tan divertido, que puedes sentir tanta paz... a medida que te empiezas a adentrar más en ti mismo o en ti misma... vas experimentando como puedes deshacerte de las emociones que no quieres para ti, y vas aprendiendo a cosechar las que si quieres... a medida que va pasando todo esto, también aprendes a vivir cada dia de una manera diferente, tomando consciencia de cada situación que pasas para disfrutarla, mirando lo positivo de cada momento... vas descubriendo que tienes herramientas para poder gestionar tus emociones... te vas dejando llevar y vas viviendo mas... yo llevo mas de un año con esta aventura, y lo unico que puedo decir es que es muy enriquecedora para el alma.... y que es para toda la vida! y si tu Guia es Lila, ya no hay mas que hablar!!
SILVIA - Sales manager
Estava pensant què et puc explicar sobre els records que tinc del curs de risoterapia. Si vaig enrere, molt enrere, vaig estar temps buscant un curs i no en vaig fer cap per raons diverses fins que vas aparèixer i em vas explicar tot el que feies. A partir d'aquell moment vaig pensar que faria un curs amb la Lila. I així va ser. Em costa recordar l'any exacte, potser fa dos o tres anys o més. M'agradava entrar a la sala amb aquella olor a incens que feia i rebre les teves abraçades. Mica en mica anaven arribant tots els companys i entre riures i comentaris, ens preparavem a compartir una estona que a mi em va ajudar a recuperar el riure. Totes aquelles sessions em van permetre de conèixer-nos quan expressàvem per exemple el que sentiem, o de compartir una part de la nostra intimitat o senzillament d'estar en silenci. Recordo com a final del curs tenia la sensació que tots feiem pinya. Lila, amb la teva proposta d'escriure unes línies, m'has ajudat a recordar uns moments entranyables que vam compartir i que agraeixo de tot cor.
Una abraçada ben forta
Anna - Profesora de Universidad
Me apunté al curso de relajación y meditación por probar, y fue un acierto total, porque fui a dar con Lila, ella te guía de una manera desenfadada y alegre, te contagia su entusiasmo. Hace muy fácil la iniciación, ella me ha ayudado a descubrir los beneficios de meditar.
Con la meditación consigo línia directa conmigo misma y eso repercute con mi vida cotidiana, porque me ayuda a reordenar mi escala de valores, me ayuda a conocerme, a saber consolarme y a quererme como merezco.
Al tomarme la vida más relajada, los beneficios son muchísimos, porque todo fluye.
También se beneficia el entorno, el adquirir técnicas para aumentar la paciencia y controlar momentos de nervios. Soy mama de dos niñas pequeñas, una de 17 meses y otra de 3 años y trabajo fuera de casa, puedo decir que estoy muy ocupada y meditar (aunque sea una vez a la semana) nos beneficia a toda la familia.
Me siento muy feliz y agradecida por haber tenido esta oportunidad de aprender a meditar.
Elena - Educadora social
Quería comentar en breve mi experiencia sobre lo que me aportó asistir a las clases de meditación. La intención de compartir estas líneas es la de poder dar aliento a todas aquellas personas que estén viviendo una situación similar a la que yo viví.
Soy una mujer de 36 años, o mejor dicho una chica “trentañera”porque mi espíriu es el de una persona alegre, entusiasta y eternamente juvenil!. Me casé con 29 años y tanto mi marido como yo queríamos esperar un tiempo para tener un hijo. Seguimos con el mismo pensamiento unos tres años más o menos. Tengo que confesar que fue más que por un instinto ansioso y desarrollado de maternidad, porque veía que todo mi entorno más cercano ya tenían hijos e incluso algunos de nuestros amigos ya tenían el segundo , y porque continuamente la gente me decía que si queríamos tener hijos a mi se me pasaría “el arroz”! Por favor! Que suplicio los comentarios de la gente. Estos y muchos otros fueron los que me llevaron a crearme una presión a mi misma, que fue la que me condujo a todos mis problemas. Así que pensamos que era el momento, porque realmente queríamos tener hijos y ya no había nada que nos impidiera retroceder más el momento. Dejé de tomar precauciones pero la verdad que todavía no teníamos en cuenta el tema de mi ovulación para mantener las relaciones sexuales y además estas eran pocas debido a los horarios incompatibles que llevábamos por el trabajo mi marido y yo. Y aún así pensábamos que a la primera me iba a quedar embarzada!. Pasaron los meses y ... nada de nada!. 1 año. Entonces fui a mi ginecóloga y me dijo que teníamos que controlar las fechas, teniendo en cuenta mi ovulación. Tal como nos dijo ella, pues así hicimos! Ya, la verdad que lo romántico de la situación pasaba a ser “calculador”. A mi se me suponía un estrés,como ya he comentado por los horarios la mayor parte incompatibles que llevábamos . Pues quizá cuando “tocaba” esa semana mi marido iba de noches y ... o nos “poníamos” o otro mes más a esperar!. Así que empezamos a controlar “nuestros momentos”, e incluso me compré esas pruebas que venden en las farmacias que te dicen hasta las 48 horas antes de tu ovulación. Pasaron los meses, y no me quedaba embarazada. A todo esto la gente siempre con la misma historia! Para cuando los niños? Y no queréis tener hijos? Etc....e incluso con alguna amiga que sabía que lo estábamos intentando casi estuve a punto de perder la relación de amistad porque cada vez que me veía o me llamaba por teléfono me decía siempre lo mismo: no tienes que darme una noticia? De verdad que era desesperante!. A mi , antes que a mi marido se me convirtió en una obsesión. Vivía pensando solo en lo mismo y decepcionada, pues cada mes que pasaba y comprobaba que no me había quedado embarazada se me venía el cielo encima. Después de un tiempo fuimos a hacernos pruebas y... bueno todo estaba aparentemente bien, lo único que para mi el tiempo jugaba en contra y a mi marido le detectaron una pequeña varicocele. Para quien no sepa lo que es, es una situación muy común en deportistas sobretodo futbolistas y ciclistas,le dieron unos sobres para que se tomara y ya está. Visitamos otro médico para segundas opiniones y nos dijeron exactamente lo mismo, y que... tiempo al tiempo! Dios! Tiempo! Yo ya estaba cansadísima de tanto esperar!y además obsesionada porque controlaba “todo” desde mi alimentación y la de mi marido hasta las veces que le decía a mi marido que tenía que ir al gimnasio!.
Por fin, un día vi, que se impartían clases de meditación para gente activa y pensé que quizá me irían bien, no sabía en que consistían, pero pensé que sería una buena oportunidad para relajarme o no se para que, pero que algo bueno sacaría de ellas. Necesitaba ayudarme a mi
misma, y no sabía como, pero quería volver a ser esa persona alegre y jovial que era. Así que inicié mis clases y ... allí estaba Lila! La hora que compartía con ella, se convirtió en imprescindible para mi. Sin unas directrices exactas aprendí a interiorizar en mi. En sus clases poco a poco aprendí a aceptar las cosas como vienen, a creer que si no sucedía algo era porque más adelante me esperaría algo realmente mejor. Que la vida tiene regalos para cada uno de nosotros pero no entiende de tiempo y de reloj. Y lo más importante era que en esa hora yo era sumamente feliz y era “mi momento” ¡ Unos días con chakras, otros con danza,otros con proyecciones mentales, el caso es que cada clase era diferente, nunca sabías con que te sorprendería ese día Lila,la finalidad era jugar con el factor “sorpresa” de la mente. Uno de los objetivos era tomar conciencia de las actuaciones del día a día, es decir si estoy comiendo, ser consciente que mastico, saboreo etc... si río ser consciente que estoy contenta, y así con cada uno de los actos que vamos haciendo por rutina y no tomamos conciencia de ellos . Realmente a veces parecemos zombis en medio de la noche!. Al poco tiempo de las clases cuando conseguí estar relajada me quedé embarazada, que ilusión! Pero duró poco esa alegría porque a los tres meses tuve un aborto programado. Estuve un tiempo hundida porque se me juntó el dolor propio de lo que conlleva junto con la decepción. Volví a retomar mis clases de meditación y la verdad que tenía unas ganas inmensas de ver a Lila para que me impregnara de su positivismo y alegría!.Me divertía en sus clases, aprendí a respirar, me reí a carcajadas y generé endorfinas de la felicidad!
Tomé conciencia de mi situación y unos meses más tarde le dije a mi marido que no quería alargar más la situación, que porqué no íbamos a hacernos un tratamiento de fertilidad, porque yo el hecho de esperar más no quería. Realmente fui consciente que quería “coger el toro por los cuernos ya”!. Así que a mi marido le pareció perfecta la decisión y fuimos a varios sitios a informarnos. Las clases de meditación, me hicieron reflexionar y por fin “DESPERTÉ”! Tenía claro que intentaríamos por todas las vías de fertilidad tener un hijo, pero si se agotaban iríamos a adoptar un niño. Nuestra finalidad era nuestro hijo tan deseado y un hijo tan buscado,ya fuera biológico o no, es el acto más grande de amor que pueda existir. Teníamos fecha para nuestro tratamiento, en tres meses empezaríamos, así que me olvidé de calendarios y... para mi mayor sorpresa justo el mes de antes me quedé embarazada! Fue el regalo mejor de Navidad que jamás imaginé! Mi prueba de embarazo positiva! Pasaron los 9 meses y tuvimos a nuestro hijo. A veces lo miro, y me digo a mi misma que no podría haber sido otro! Que mi niño vino cuando tenía que venir, justo en “su” momento, ni antes ni después, si no no hubiera sido él y sin él ahora no concibvo mi vida.
Imaginar el poder que tiene la mente! Cuando realmente mi interior tomó conciencia y mi mente proyectó mi objetivo,y realmente me relajé ocurrió lo que tenía que suceder.
TE AMO J.J.
Y Por supuesto... mil gracias Lila!.
Estava pensant què et puc explicar sobre els records que tinc del curs de risoterapia. Si vaig enrere, molt enrere, vaig estar temps buscant un curs i no en vaig fer cap per raons diverses fins que vas aparèixer i em vas explicar tot el que feies. A partir d'aquell moment vaig pensar que faria un curs amb la Lila. I així va ser. Em costa recordar l'any exacte, potser fa dos o tres anys o més. M'agradava entrar a la sala amb aquella olor a incens que feia i rebre les teves abraçades. Mica en mica anaven arribant tots els companys i entre riures i comentaris, ens preparavem a compartir una estona que a mi em va ajudar a recuperar el riure. Totes aquelles sessions em van permetre de conèixer-nos quan expressàvem per exemple el que sentiem, o de compartir una part de la nostra intimitat o senzillament d'estar en silenci. Recordo com a final del curs tenia la sensació que tots feiem pinya. Lila, amb la teva proposta d'escriure unes línies, m'has ajudat a recordar uns moments entranyables que vam compartir i que agraeixo de tot cor.
Una abraçada ben forta
Anna - Profesora de Universidad
Me apunté al curso de relajación y meditación por probar, y fue un acierto total, porque fui a dar con Lila, ella te guía de una manera desenfadada y alegre, te contagia su entusiasmo. Hace muy fácil la iniciación, ella me ha ayudado a descubrir los beneficios de meditar.
Con la meditación consigo línia directa conmigo misma y eso repercute con mi vida cotidiana, porque me ayuda a reordenar mi escala de valores, me ayuda a conocerme, a saber consolarme y a quererme como merezco.
Al tomarme la vida más relajada, los beneficios son muchísimos, porque todo fluye.
También se beneficia el entorno, el adquirir técnicas para aumentar la paciencia y controlar momentos de nervios. Soy mama de dos niñas pequeñas, una de 17 meses y otra de 3 años y trabajo fuera de casa, puedo decir que estoy muy ocupada y meditar (aunque sea una vez a la semana) nos beneficia a toda la familia.
Me siento muy feliz y agradecida por haber tenido esta oportunidad de aprender a meditar.
Elena - Educadora social
Quería comentar en breve mi experiencia sobre lo que me aportó asistir a las clases de meditación. La intención de compartir estas líneas es la de poder dar aliento a todas aquellas personas que estén viviendo una situación similar a la que yo viví.
Soy una mujer de 36 años, o mejor dicho una chica “trentañera”porque mi espíriu es el de una persona alegre, entusiasta y eternamente juvenil!. Me casé con 29 años y tanto mi marido como yo queríamos esperar un tiempo para tener un hijo. Seguimos con el mismo pensamiento unos tres años más o menos. Tengo que confesar que fue más que por un instinto ansioso y desarrollado de maternidad, porque veía que todo mi entorno más cercano ya tenían hijos e incluso algunos de nuestros amigos ya tenían el segundo , y porque continuamente la gente me decía que si queríamos tener hijos a mi se me pasaría “el arroz”! Por favor! Que suplicio los comentarios de la gente. Estos y muchos otros fueron los que me llevaron a crearme una presión a mi misma, que fue la que me condujo a todos mis problemas. Así que pensamos que era el momento, porque realmente queríamos tener hijos y ya no había nada que nos impidiera retroceder más el momento. Dejé de tomar precauciones pero la verdad que todavía no teníamos en cuenta el tema de mi ovulación para mantener las relaciones sexuales y además estas eran pocas debido a los horarios incompatibles que llevábamos por el trabajo mi marido y yo. Y aún así pensábamos que a la primera me iba a quedar embarzada!. Pasaron los meses y ... nada de nada!. 1 año. Entonces fui a mi ginecóloga y me dijo que teníamos que controlar las fechas, teniendo en cuenta mi ovulación. Tal como nos dijo ella, pues así hicimos! Ya, la verdad que lo romántico de la situación pasaba a ser “calculador”. A mi se me suponía un estrés,como ya he comentado por los horarios la mayor parte incompatibles que llevábamos . Pues quizá cuando “tocaba” esa semana mi marido iba de noches y ... o nos “poníamos” o otro mes más a esperar!. Así que empezamos a controlar “nuestros momentos”, e incluso me compré esas pruebas que venden en las farmacias que te dicen hasta las 48 horas antes de tu ovulación. Pasaron los meses, y no me quedaba embarazada. A todo esto la gente siempre con la misma historia! Para cuando los niños? Y no queréis tener hijos? Etc....e incluso con alguna amiga que sabía que lo estábamos intentando casi estuve a punto de perder la relación de amistad porque cada vez que me veía o me llamaba por teléfono me decía siempre lo mismo: no tienes que darme una noticia? De verdad que era desesperante!. A mi , antes que a mi marido se me convirtió en una obsesión. Vivía pensando solo en lo mismo y decepcionada, pues cada mes que pasaba y comprobaba que no me había quedado embarazada se me venía el cielo encima. Después de un tiempo fuimos a hacernos pruebas y... bueno todo estaba aparentemente bien, lo único que para mi el tiempo jugaba en contra y a mi marido le detectaron una pequeña varicocele. Para quien no sepa lo que es, es una situación muy común en deportistas sobretodo futbolistas y ciclistas,le dieron unos sobres para que se tomara y ya está. Visitamos otro médico para segundas opiniones y nos dijeron exactamente lo mismo, y que... tiempo al tiempo! Dios! Tiempo! Yo ya estaba cansadísima de tanto esperar!y además obsesionada porque controlaba “todo” desde mi alimentación y la de mi marido hasta las veces que le decía a mi marido que tenía que ir al gimnasio!.
Por fin, un día vi, que se impartían clases de meditación para gente activa y pensé que quizá me irían bien, no sabía en que consistían, pero pensé que sería una buena oportunidad para relajarme o no se para que, pero que algo bueno sacaría de ellas. Necesitaba ayudarme a mi
misma, y no sabía como, pero quería volver a ser esa persona alegre y jovial que era. Así que inicié mis clases y ... allí estaba Lila! La hora que compartía con ella, se convirtió en imprescindible para mi. Sin unas directrices exactas aprendí a interiorizar en mi. En sus clases poco a poco aprendí a aceptar las cosas como vienen, a creer que si no sucedía algo era porque más adelante me esperaría algo realmente mejor. Que la vida tiene regalos para cada uno de nosotros pero no entiende de tiempo y de reloj. Y lo más importante era que en esa hora yo era sumamente feliz y era “mi momento” ¡ Unos días con chakras, otros con danza,otros con proyecciones mentales, el caso es que cada clase era diferente, nunca sabías con que te sorprendería ese día Lila,la finalidad era jugar con el factor “sorpresa” de la mente. Uno de los objetivos era tomar conciencia de las actuaciones del día a día, es decir si estoy comiendo, ser consciente que mastico, saboreo etc... si río ser consciente que estoy contenta, y así con cada uno de los actos que vamos haciendo por rutina y no tomamos conciencia de ellos . Realmente a veces parecemos zombis en medio de la noche!. Al poco tiempo de las clases cuando conseguí estar relajada me quedé embarazada, que ilusión! Pero duró poco esa alegría porque a los tres meses tuve un aborto programado. Estuve un tiempo hundida porque se me juntó el dolor propio de lo que conlleva junto con la decepción. Volví a retomar mis clases de meditación y la verdad que tenía unas ganas inmensas de ver a Lila para que me impregnara de su positivismo y alegría!.Me divertía en sus clases, aprendí a respirar, me reí a carcajadas y generé endorfinas de la felicidad!
Tomé conciencia de mi situación y unos meses más tarde le dije a mi marido que no quería alargar más la situación, que porqué no íbamos a hacernos un tratamiento de fertilidad, porque yo el hecho de esperar más no quería. Realmente fui consciente que quería “coger el toro por los cuernos ya”!. Así que a mi marido le pareció perfecta la decisión y fuimos a varios sitios a informarnos. Las clases de meditación, me hicieron reflexionar y por fin “DESPERTÉ”! Tenía claro que intentaríamos por todas las vías de fertilidad tener un hijo, pero si se agotaban iríamos a adoptar un niño. Nuestra finalidad era nuestro hijo tan deseado y un hijo tan buscado,ya fuera biológico o no, es el acto más grande de amor que pueda existir. Teníamos fecha para nuestro tratamiento, en tres meses empezaríamos, así que me olvidé de calendarios y... para mi mayor sorpresa justo el mes de antes me quedé embarazada! Fue el regalo mejor de Navidad que jamás imaginé! Mi prueba de embarazo positiva! Pasaron los 9 meses y tuvimos a nuestro hijo. A veces lo miro, y me digo a mi misma que no podría haber sido otro! Que mi niño vino cuando tenía que venir, justo en “su” momento, ni antes ni después, si no no hubiera sido él y sin él ahora no concibvo mi vida.
Imaginar el poder que tiene la mente! Cuando realmente mi interior tomó conciencia y mi mente proyectó mi objetivo,y realmente me relajé ocurrió lo que tenía que suceder.
TE AMO J.J.
Y Por supuesto... mil gracias Lila!.
Hace unos 14 meses que estoy haciendo relajación y meditación y me encuentro más tranquilo. Tengo 62 años y desde febrero del año pasado estoy jubilado.
Mi vida ha cambiado mucho. He pasado de ser una persona muy materialista a ser más espiritual. De estar trabajando muchas horas al día he pasado a no trabajar. Un poco me daba miedo este cambio, pero gracias a la relajación y la meditación me está yendo bastante bien.
Mi cultura no es que sea muy amplia, pero para aprender a relajarse no es necesario tener mucha cultura. Se trata de hacer relajaciones guiadas para de esta forma aprender a relajar el cuerpo: ejercicios de respiración, tomar conciencia del cuerpo, de la mente y sobre todo del corazón. Hay que aprender a autoestimarse, que durante mucho tiempo he creído que eso era ser egoísta y no es así. Aunque parezca extraño hay que autoestimarse para poder amar a los de más. Yo tenía el corazón muy duro y desde que vengo se ha ido reblandeciendo. He aprendido a amarme y amar a los demás.
La relajación es el primer paso para entrar en meditación. Como con la relajación también se aprende a meditar haciendo meditación guiada. Yo tenía una idea de la meditación muy negativa. A mí me ha ido muy bien empezar a tener la mente abierta como el corazón, nada de prejuicio. Se trata de no juzgar a nadie, simplemente de autoobservarse de tener una conciencia testigo. La meditación es vivir interiormente, aunque dicen que cualquier cosa puede ser meditación: El sonido del agua al caer por una cascada, el sonido de los pájaros cuando cantan, una buena música o que a ti te guste etc.
Trato de poner en práctica lo que aprendo en los cursillos para que de esta forma mi paz interior vaya en aumento y mi mundo interior no sea un desconocido para mí. Gracias a todos los que me han ayudado a empezar este cambio que se está produciendo dentro de mí.
Agustín Fontiveros Pérez
El tres de abril empecé un curso que en catalán se titula: “RIURE ES VIURE”. Al principio era un poco escéptico, porque la verdad era que a mí lo que me interesaba era aprender a relajarme y meditar. Ya había ido a varias secciones y notaba que al principio no me sentía muy bien y eso de reírme sin ganas no era lo mío. Estuve a punto de no apuntarme pero al final lo hice.
Ahora que he ido a 5 ó 6 sesiones noto que aunque al principio te sientas como que haces el ridículo a medida que pasa el tiempo sientes que la sensación de hacer el ridículo desaparece y que no te importa hacerlo. Después empieza a reírte sin tener ganas y sin tener nada de que reírte. Sin saber cómo empiezas a reírte y cada vez más la mente se libera y no piensas en nada, que es lo que se busca con la meditación pero de otra forma.
Ahora creo que aunque los principios sean duros merece la pena hacerlo ya que los resultados son buenos.
Agustín.
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